Les Mills Bodypump

Bodypump is de populairste barbell training ter wereld waarbij je alle belangrijke spiergroepen traint. Met behulp van basisoefeningen zoals: squats, deadlifts, curls  en presses, verbeter je je kracht en uithoudingsvermogen. Op energieke muziek dagen onze enthousiaste instructeurs jou uit om alles uit je training te halen. De voordelen van Bodypump zijn een strak lichaam, een sterke core en een hoge calorieverbranding!

Zoals bij alle Les Mills programma’s wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en een nieuwe choreografie. Doordat je 3 maanden dezelfde workout volgt, weet je wat er gaat komen en kun je elke les beter en sterker worden.

Voor wie is Bodypump geschikt en hoe ziet een les eruit? 
Deze workout is geschikt voor iedereen! Doordat je zelf bepaalt met hoeveel gewicht je traint, kun je de training aanpassen naar je eigen niveau. Elk nummer train je een andere spiergroep. Met veel herhalingen en lichte gewichten creëer je strakke en atletische spieren. We bieden verschillende formats aan: de 45 en 60 minuten. In het 45 minuten format train je wat hoger in de hartslagzone en zul je triceps/bicep en schouder/lunges combineren. In het 60 minuten format train je elke spiergroep afzonderlijk.